Souhaitez vous réaliser une détox & restore express at home ?
Le matin,
-1 citron pressé dans un grand verre d'eau/ une bouteille
-1 purée de carotte & gingembre
-1 bain bien chaud avec une synergie d'huiles essentielles relaxantes comme la camomille associée à la lavande ou serenity, balance de chez doterra.
-1 goutte d'une synergie d'huiles essentielles pures et comestibles à base d'agrumes et de menthe poivrée comme smart&sassy dans 1 verre d'eau ou dans une gélule végétale : action coupe faim, action tonique
Le midi,
-1 purée de carotte & gingembre -de l'eau
-une marche active dans l'après-midi.
Le soir,
-purée de carotte & gingembre
-1 goutte d'une synergie d'huiles essentielles detox comme le romarin associé au citron ou zendocrine de chez doterra dans 1 grand verre d'eau ou dans une gélule végétale.
Vous sentez que cela vous fait du bien, et vous voulez continuer l'exploration? Réalisez un Jour 2 et 3.
Exemples de variante possible :
Journée 2 avec potiron & curcuma, Journée 3 avec poireau & thym puis revenez doucement à une alimentation bienveillante.
1.Passez du mono-légume au mélange de légumes
2.Incorporez les protéines végétales comme les lentilles corail, les pois piches, le tofu
3.Ajoutez ensuite les protéines de la catégorie sous produits animaux tel que les oeufs
4.Réintègrez le poisson si vous le souhaitez
5.Réintègrez la viande si vous le souhaitez Soyez à présent à l'écoute de vos nouvelles sensations : vos envies peuvent changer radicalement : ce sera alors l'occasion de mettre en place de nouvelles habitudes plus saines.
Vous pouvez maintenir 1 journée comme celle ci 1 fois par semaine si vous le souhaitez, si vous sentez que vous en avez besoin, par exemple dans le cadre d'un objectif detox, minceur, santé.
*Il est recommandé de réaliser la Monodiete de légume 3 jours consécutifs maximum 2 à 3 fois dans l'année.
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